غرفه پژوهشگاه حوزه و دانشگاه در نمایشگاه هفته پژوهش
هفته پژوهش گرامی باد
ضمن تبریک هفته پژوهش به همکاران و کارشناسان محترم پژوهشی در تمامی مراکز علمی بویژه در پژوهشکده ها و مراکز علمی تحت پوشش وزارت علوم، تحقیقات و فناوری به استحضار می رساند با توجه به فراهم شدن زمینه تعامل و همکاری با سایر دوستان و تبدیل این وبلاگ به وبلاگ گروهی بزودی شاهد ارائه مطالب جدید و متنوع شنیدنی و دیدنی در این وبلاگ خواهیم بود..
دوستانی که مایل به شرکت در وبلاگ گروهی آینه پژوهش هستند می توانند از طریق پست الکترونیک با ارائه نام و نام خانوادگی (پیشنهادی)، کدکاربری و رمز عبور به بخش مدیریت وبلاگ را دریافت نمایند .
18قدم تا نمره 20
1. جائی مطالعه کنید که قادر به تمرکز باشید .
2. برگه های خلاصه نویسی تهیه کنید.
3. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.
4. از خودتان با تغذیه مناسب وخواب کافی مراقبت کرده واز مصرف مواد کافئین دار که موجب افزایش اضطراب میشود خودداری کنید.
5. یک روز قبل از امتحان آزمونی را که حتی الامکان شبیه آزمون واقعی است انجام دهید.
6. زمانی را برای احساس آمادگی ونیز حضور به موقع در جلسه امتحان قرار داده واز هم کلاسیهای مضطرب که درباره امتحان صحبت می کنند دوری کنید.
7. ابتدا به آسانترین سوال پاسخ دهید.
8. وقت وانرژی خودرا با نگران شدن و فکر کردن به عواقب امتحان وکنجکاوی درباره اینکه دیگران چه می کنند هدر ندهید.
9. یک ساعت قبل از امتحان مطالعه درس را بطور کامل تعطیل کنید وبه هیچ وجه قبل از شروع امتحان از یکدیگر چیزی نپرسیدچرا که ممکن است سوالی را بلد نباشید ودچار اضطراب شوید ومطالب دیگررا نیز فراموش کنید.
10. شب امتجان غذاهای سبک وپر کالری مصرف کنید چرا که فعالیتهای ذهنی نیازمند مصرف کالری فراوان است وخوب بخوابید تا بتوانید پر انرژی در جلسه امتحان حاضر شوید.
11. وقتی می بینید اضطراب مانع تمرکز حواستان می شود وشدت آن به اندازه ای است که مفهوم یک جمله را هم درک نمی کنید خودتان را بیازمائید. کتاب را ببندید و جمله را تکرار کنید . دوباره کتاب را باز کنید ومطلب را با صدای بلند بخوانید سپس کتاب را ببندید این بار خواهید توانست مطلب فرا گرفته را به خاطر آورید وتمرین وجدیت شما نیروئی عظیم تر از نیروی اضطراب است.
12. اگر حین مطالعه نگرانید وحواستان پرت می شود چند دقیقه استراحت به خود بدهید .پس از زنگ استراحت مجددا"به مطالعه بپردازیدوفقط مطالعه کنید . این ترفندشما را از حواس پرتی وخیالبافی در حین مطالعه نجات خواهد داد.
13. توجه داشته باشید که یکی از عوامل موثر وجدی دراضطراب امتحان انباشته شدن درس ها برای شب امتحان است ضمنا" فراموش نکنید شب امتحان زمان یاد گیری درس نیست بلکه زمان مرور درس است.
14. اضطراب نوعی احساس فریب انگیز است که به شما القا می کندکه از پس کاری که قرار است انجام دهید بر نمی آئید.پس درشرایط اضطراب دست از تلاش وکوشش برنداریدوبه مطالعه درس امتحانی مشغول شوید اجازه ندهید اضطراب زمام شمارا در دست بگیرد.
15. آرامش روحی وروانی تاثیر زیادی در موفقیت شما دارد .سعی کنید محیط آرام ودور از تشنج ودرگیری برای خود وخانواده ودوستان خود داشته باشید.
16. روی صندلی محل امتحان نشسته وچند نفس عمیق بکشید.
17. انرژی خود را قبل از جلسه امتحان با بحث های بی مورد در باره سئولات امتحانی از بین نبرید.
18. در تحویل برگه امتحانی به مراقبان عجله نکنید ویک بار پاسخهایتان را مرور کنید.
بی ظهور تو با شب های یلدایی چه کنیم
ای خورشید بی غروب و ای بهار بی پاییز! بی ظهور تو شب های یلدای مان را فجری نیست و روزهای مان تیره و توفانی است.
چه یلداهایی که آمد و تو نیامدی و چه جمعه هایی که تیره تر از هر یلدایی گذشت.
تا کی ندبه و استغاثه؟ تا کی به امید جمعه نشستن؟ تا کی دعای فرج خواندن و دل به جمعه بستن و امیدواری؟
بیا و ببین انتظار فرجت چه ها با ما کرده و چون قاصدکان سرگردان آواره کوی توایم. بیا و ببین شب یلدای مان چه قدر بلند است. تو خود می دانی که همه شب های ما شبیه شب یلداست.
ای دریای بی ساحل و ای مولای عشق! بیا و ببین جمکرانت از این انتظار طولانی چه بغض ها در گلو دارد. بیا و ببین یا چه غمی دست به گریبانیم و از چه غمی، شب ها سر آسوده، بر بالین آرامش نمی گذاریم.
ای حضور مطلق! گاهی به خود می گوییم نکند رنجیده ای و عطر یاس ات را از ما دریغ می کنی، ولی باز به امید جمعه می نشینیم و از خدا می خواهیم ظهورت را.
به خود می گوییم شاید این جمعه ... و هر جمعه این را می گوییم و هر جمعه منتظریم و هر جمعه یک دیگر را امیدوار می کنیم و هر جمعه دل های مان را با چراغ نامت روشن می کنیم.
